fast✨タイム

fast✨2日目の今日は

再びお天気もどんより

ということもあって

カラダのエネルギー変動も少しあって

じ～～・・・っと

あまり動かないモード

ドラムの振付は

少～しだけ

30秒くらいかな

インプロして出てきた流れで

何度か繰り返し動いてみて

軽く進めた感じ

あとは

気が向いたら

ちょっと読書して

眠くなったら

眠って

写真アレンジしたり

ブログ書いたり

気まま✨

気分が上向くことをする

に限る

自分を整えることをする

に限る

↑（写真）

向かって右上の写真は

昨日撮った

シミーのドリルDVD

ニューヨークでご活躍のベリーダンサー

「シミー大好き❤️」な(笑)

サラ・スキナーさんのメソッド

10年くらい前のもの

ハードだけど

シミーのためのワーク満載

これでよくおうちシミトレ❗️した

このDVDでの補足のおかげで

シミーをマスターできたのかも！？

かなり久しぶりに視たけど

やっぱり内容良いね✨

そして

向かって左上は

今日撮った

ボディワークの本

20年くらい前のもの

心身両面からアプローチしていて

すごく深い内容だけど

たまに

ところどころピックアップして読むと

そうそう！

と

腑に落ちる

（気合い入れて全部を読むことはしない笑）

当時より

今の方が

理解できるし

時代が

やっとこの本に追いついてきた？

ようにも感じる