ベーシックルーティン💜

現在

というか

もう何年も

ダンスストレッチでは

身体を

ニュートラルから

最後に

リセットするような形で

強度はそれほど高くない

音楽に合わせての

フローなトレーニング

ダンスベーシックルーティン

を

３分くらい

行います

（フローなので

流れるように動作を繋げながらの

振付のようなトレーニング）

皆さんには

できる範囲で

できるところから

マイペースで

少しずつ覚えてもらう感じ

（↑クラブ仕様）

以前は

このルーティンに加え

同じ音楽で

ベリーダンスの

ベーシックルーティンも作り

レッスンの中で

行っていました

シリーズ記事の⑫にも出てきた

レッスンサークルでは

シミーベーシックの

ルーティンも作りました

（これはかなりハードですが

シミーに必要な

コア筋や脚力は鍛えられます）

ダンスベーシックをＡトレ

ベリーダンスベーシックをＢトレ

シミーベーシックをＣトレ

とするなら

ＢとＣは

ずっとやっていないので

だいぶ忘れちゃっているのですが・・・(笑)

復活させて

臨機応変

レッスンに織り込むのもありですね✨

（もう少し基本テクニックに慣れてきたら）

Ｂトレ

ベリーダンスベーシックは

長めの曲で

基礎をくまなくみっちり詰め込んで

よりダンサブルに

作り直すのもありです✨

（作品みたいになりそう笑）

Ａトレも

さらに充実できれば

なお良し

ルーティン作りも

かなりクリエイティブな作業です

けっこう楽しい🧡

ジャズのレッスンでは

ルーティン式が多かったですね

先生が

独自に基礎トレ用のルーティンを作り

レッスンに織り込みます

レベルにかかわらず

レッスンの中で

基礎にみっちり時間をかける先生は

結果的に

ダンスも振付も

クオリティ高いですし

ルーティンで使う

音楽の選曲や

フローの作り方で

先生の

センスやレベル

学びや経験も

見えてくるような感じです

ミラーですね✨

その先生のレッスンを

受けたいか

受けたくないかの

決定要因にもなります✨

ダンサーとして成長できそう！

という

確信がないと

レッスンを受ける意味がない・・・

基礎工事なしに家が建たないように

ダンスの構築にも基礎工事が必須

身体という土台から

ダンスは生まれます

そして

ダンスの土台は

ダンスの基礎です✨

ベーシックルーティンは

自分の身体との向き合い

とも

ダンス力の源

とも

いえますね(^.^)