シミトレ❗️（前記事のつづき）

現在は

クラブという枠内のみですが

枠抜きにすれば

私が行うダンス活動は全て

SDA（Safa Dance Art）です

前記事のベーシックルーティン

Cトレ

行けますね～(^.^)

ほとんど忘れていて

思い出し作業してみました✨

ちょ～っとハードですが

コアやインナーにビシバシきますね～(笑)

毎日行えば

ダンスや

ヒップテクニックが安定しますね～コレは

ぼんやり覚えているだけの

アームスのフローは

トレーニングのコアには影響なく

トレーニングの

レベルを上げたり

より楽しくするためのもの

なので

アームスはなくても問題なし

ただ

シンプルだけど

曲の最後まで動作をキープすることは

筋力が育たないと難しい

最初は

途中で動けなくなると思います(笑)

それで良いんです(^^)d

Cトレと

現在の

簡易版Satomi式シミトレ❗️を

セットにすれば

普段意識しない（できない）

身体の感覚や

コア筋が

かなり目覚めそうな感じですね❣️

そのうち

試してみようかな✨